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新晋准妈妈需要知道的几点?

发布日期:2022-08-04 09:04:21 点击:2741次

刚怀孕的妈妈们,多少都会有些小紧张和不知所措,毕竟孕期除了可以拍摄美美的孕妇照之外,孕期要注意的事情还真不少,不论是饮食习惯还是日常生活,下面与大家分享一下孕期应该注意些什么!


饮食注意:

孕期要保证营养均衡,如孕期妈妈出现偏食现象,为确保营养均衡可替换带有相同营养的食物,保证优质蛋白质的供应,可以补充奶类、蛋类、豆类食物。适当增加热能的摄入确保无机盐、维生素的供给。少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物,更要注意饮食卫生安全!
同时也要记住
孕期不要节食,不吃生海鲜或未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱,以及生的或半熟的肉类和家禽,避免食用油炸食品及香料调料,含酒精的饮料,防腐剂及色素食品,烟熏类食品等。孕期进补,应该遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应该吃性味平、凉之物,例如生梨、桃子等。所以产前进补应该遵医嘱,以免损害母体和胎儿健康。

日常生活:

1. 孕妇慎服药物,在怀孕的早期乱服药物会导致胎儿畸形,如果因病情严重必须服药的时候一定要在医生的指导下慎重的服药。孕妇拉肚子要密切观察胎儿情况,切不可大意;

2. 妊娠期正确睡姿:妊娠早期(13个月),孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。妊娠中期(47个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。妊娠晚期(810个月),此期宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育;

3. 孕妇看电视时要注意:忌近距离看电视、忌连续长时间看电视、忌看恐怖、紧张、悲剧性节目

4. 孕妇应节制性生活。在怀孕的早期要注意节制避免自己的夫妻生活,因为怀孕早期是最容易造成流产的,避免夫妻生活对稳态预防流产有一定的作用;

5. 避免过重体力劳动和剧烈运动。刚怀孕的孕妇不要从事提水,搬重物等过重的体力劳动,也不要进行跑步,跳舞等剧烈的运动,过重的体力劳动和剧烈的运动都有可能造成流产。可以适当的散散步,扫扫地什么,做一些简单轻松的运动;

6. 保证充足睡眠。在孕早期孕妇要合理的安排好作息时间,不能经常熬夜;

7. 保持良好情绪。怀孕期间还要注意情绪,因为怀孕的孕妇的精神情绪非常的不稳定,情绪激动会影响胎儿的生长发育,还会引起流产;

8. 远离宠物。孕早期的孕妇要注意远离猫狗等家庭饲养的宠物,可以先寄养在亲戚家中,因为接触宠物或者是被宠物咬伤抓伤,宠物身上的病菌及寄生虫一旦感染到胎儿就会造成胎儿的畸形及死亡,所以要远离宠物;

文章来源:贯日漂亮宝贝
文章标题:新晋准妈妈需要知道的几点?
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